飲み会の時は、いつもより多めにカロリーを摂取してしまいます。ですから朝・昼の摂取カロリーを少な目にして、夜の飲み会に備えましょう！

乳製品は胃や腸に薄い粘膜を張ってくれます。その粘膜がアルコールの吸収を抑える役目をしてくれます。空腹も収まり、おつまみの量も減らす事ができます。

ウコンは肝臓の働きを助ける効能があり、悪酔い・二日酔いを防い
でくれます。　その他にも、便秘を解消してくれる役目もあるので是
非お試しください！（ウコンは英語でターメリックといい、カレー等のスパイスにも多く含まれています。）

空腹時の胃や腸はアルコールを吸収しやすい状態の為、急激にアル
コールを吸収してしまい酔っ払うのが早くなってしまいます。　空腹だとおつまみを食べる量も増えてしまいます！　軽くサラダやおにぎりを1個位お腹に入れておきましょう！

飲み会の会場が近くであれば歩いて行く！電車なら1つ前の駅で降りて歩く！等、時間に余裕がないと無理ですが、出来るだけカロリーを消費しておく事をオススメします！

1度目は誘いを断り、行きたくても行けない状況に自分をおきましょう。家でカロリー等に気を付けながら飲む分には問題ありません！ダイエット中の飲み会は出来るだけ控えたいものです！仕事上、どうしても断りきれない時の為に、その機会を取っておきましょう！