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イヤイヤ飲み会に参加した場合はどうする?

ダイエット中、飲み会はできるだけ参加したくないものですが、仕事上断る事ができない場面もあると思います。 そんな時は諦めてその場の空気を壊さないように、乗り切るしかありません。だからこそ、我慢できずに飲み会を選んでしまった人も、誘いを断りきれなかった人も、折角なのでできるだけ楽しい時間を過ごしてください!

断り切れず飲み会に参加した時の5つのポイント

ダイエット中をアピールしない!

ダイエットは自分自身の事であって、周りの人達には全く関係の無い事です。あなたが飲み会の席で『全く食べない!飲まない!』なんて事をして周囲の人達に気を使わせては、折角の飲み会が台無しになってしまいます。だったら最初から参加しない方がマシです!できる事なら、ダイエット中ということを周囲に悟られない事がベストです!参加したからにはその場を壊さない様に心掛けましょう!

 

ダイエット中だという事を忘れない!

お酒が好きな人にとって飲み会は、とても楽しい時間です!その場の楽しさに負けてしまい、ダイエットの事を忘れて「飲み過ぎ・食べ過ぎ」なんて事になってしまっては、今までの苦労が水の泡になってしまいます。そんな事にならない様に気をつけましょう。

 

とにかく会話を楽しんで!

会話が弾むと、話に夢中で食べ物を口に運ぶ回数が減ります。しかもスルメを噛むのと同じ効果で、口を動かすことで満腹中枢が刺激されてお腹が一杯に感じる事ができます。

 

トコトン楽しんで、この埋め合わせは明日しよう!

気持ちの問題かもしれませんが、考え方を少し緩くする事で飲み会がより楽しめます! 最悪『今日はトコトン楽しんで、この埋め合わせは明日しよう!』位のほうが、ダイエットを長続きできると思いますし、「今のこの状況が嫌だ!」と言う気持ちも少しは減少すると思います!

 

ダイエットを中止しない!(※ここが1番大事!!)

中には、飲み会で飲みすぎたり食べ過ぎたりしてしまい、全てが無駄になってしまったと思い込んでダイエット自体を止めてしまう人がいます。 人によって差はありますが、1回、2回の食べ過ぎで大きな影響が出る事はありません。諦めずにダイエットを続けて行く事が大事です!

以上の事で大事な事は、『出来る事なら自分から楽しむ!』『どうしても楽しむ事が出来ないなら、仕事と思って割り切る!』と言う事です。折角参加という前向きな行動をしても、その場で印象を悪くしては意味がありません。お酒の席でしか見る事が出来ないその人の本性を見る事が出来るかもしれません。ヒューマンウォッチング(人間観察)も結構楽しいですよ!

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