ダイエット特集

リンパマッサージで痩せられる？？いいえ、リンパマッサージは痩せやすい体質を作ってダイエットをサポートしてくれるんです。リンパの流れを改善することで、むくみ・冷え・便秘といった、デブ体質の原因を取り除いてくれるんです。
たった5分でできて、道具も要らない、お手軽リンパマッサージです。

「フルーツ＝太る」は間違いです。甘くて美味しいフルーツは、ビタミン・ミネラル・酵素・食物繊維などをたっぷり含み、上手に取り入れれば効果的なダイエットフードになるんです。痩せたいけれど、美容や健康にも気をつけたい……そんなキレイ痩せを目指すダイエッターにおススメ！

スロートレーニングとは、その名の通りゆっくりと行なうトレーニング法。「ゆっくりだから、効かないのでは？？」なんて思っている人はいませんか？
ゆっくりと行なうことで、少ない回数・小さな負荷でありながら大きな効果が得られるのです。女性でも無理なくできるスロートレーニングを動画を交え、わかりやすく説明しています。

ダイエッターにちょうど良い1日1500kcalを実践できる簡単レシピをご紹介。食事制限で心配なのは、やっぱり栄養バランスですよね？？栄養バランスが崩れると、美容や健康に悪影響を与えるだけでなく、痩せにくい体質を作ってしまうこともあるんです。
健康的なダイエットのために、まずは1週間チャレンジしてみては？？

「ダイエットをするならお酒は×」は間違い！「お酒をやめられない」という人だって、ダイエットできます。飲んでも太らないようにするポイント・お酒やおつまみのカロリー・お酒で太る理由・飲み会に行っても太らないようにする方法など……禁酒しないでダイエットするための知識が身につくページです。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えられるから基礎代謝UPや美しい姿勢作りに効果的！イラストを使って詳しく紹介しているので、ピラティスは初めてという人でも無理なく取り入れられます。
ピラティスインストラクターの指導を受けたいという人には、全国のピラティス教室一覧も。

どうしてもやめられないスイーツ。でも、みなさんご存知のようにカロリーは決して低くありません。ダイエット中ならば、やはり控えたいところ……。
でも、どうしてもスイーツを食べたい！というダイエッターのために、低カロリースイーツ食材・低カロリースイーツショップ・太らないスイーツレシピなど、ダイエット中でも安心して食べられるスイーツについてご紹介しています。

体の中がクリーンでなければ、キレイ痩せを目指せません。自分では気づきにくいのですが、体の中には老廃物や有害物質が蓄積しています。体の毒素は、健康や美容だけでなくダイエットにも悪影響を与えているんです。ダイエットがなかなか上手くいかないのは、体の中に毒素が溜まっているからかも……！？

どうしても解消できないぽっこりお腹……もしかしたら内臓脂肪かも。「まだ内臓脂肪がつく年ではない」と思っている人はちょっと甘い！最近は若い女性にも、内臓脂肪が蓄積した隠れ肥満が増えているんです。
内臓脂肪は生活習慣病の原因にもなるので、早いうちから予防・解消しておく必要があるでしょう。

皮下脂肪に悩む女性は多いです。……というのも、女性はホルモンなどの影響で皮下脂肪がつきやすいんです。二の腕のタプタプ、気になる太もも、アゴの下のつまめるお肉……これらは皮下脂肪です。
皮下脂肪を落としたいなら、皮下脂肪を知ることも必要でしょう。放置していると、落としにくいセルライトになってしまうので、早めの対処が必要でしょう。

蓄積された脂肪に凹凸が…………それはセルライトです。ついてしまった脂肪を放っておくと、セルライトになってしまいます。セルライトは単なる脂肪とは違って、簡単には落ちてくれませんし、見た目にも良くありません。なんと、セルライトが蓄積しているのは女性の8割！！あなたは大丈夫ですか？？

ダイエットと大きく関係している心理。心理対策の不十分さが、ダイエットの失敗・挫折の原因になる場合もあります。「心理学」というと難しく感じてしまうかもしれませんが、心理とは心の働きです。ダイエットの継続・成功だけでなく、どんなことにも心の働きは影響していますよね！？ダイエットを成功するためには、どのような心理対策をしたら良いのでしょうか。