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2011年3月に投稿した記事
■ いつもより少し多めに噛むだけでダイエットができる！
2011年3月31日 投稿者：二拾七
食事を噛むだけでダイエットに繋がり理由は、噛むことにより脳へ満腹感の信号が渡ることで食べる量が少なくて済むからです。よく噛んで食べることは痩せることに大きく関わっているんですね。その他にも咀嚼を多くすることで虫歯予防やボ･･････
■ プロテインに隠された健康的ダイエット効果
2011年3月30日 投稿者：二拾七
ダイエットに重要な役割を果たすたんぱく質。このたんぱく質を多く摂取する為に必要となってくることもあるのが、プロテインです。プロテインといってもソイプロテイン（大豆プロテイン）やホエイプロテインなどたくさんの種類があってど･･････
■ サウナで減量は無理！？その真相に迫る
2011年3月29日 投稿者：二拾七
サウナでダイエットするとサウナに入りながら考えたことのある人は居ませんか？実はサウナでいくら汗をかいても脂肪の燃焼とは別な話なのです。サウナでかく汗は単純に水分が外に放出されているだけであり、また水分を補給すると元の状態･･････
■ 毎日体重を量ってダイエット成果をチェック
2011年3月28日 投稿者：二拾七
体重を毎日計測して記録することによって行うレコーディングダイエットが心理的作用を与えダイエットに効果があるというのはご存知でしょうか？では一体どのように毎日の体重を計測すれば正しい計測ができるかを紹介したいと思います。体･･････
■ 一人じゃ辛いダイエットも皆と一緒なら続けられる！
2011年3月27日 投稿者：二拾七
ダイエットを続けるコツはダイエット仲間を見つけること！お互いに励ましあい競争しあう心理こそが、続けるこつにもなるのです。協力し合いながら行う協力ダイエットについてその凄い効果について説明したいと思います。一人だと続けられ･･････
■ 意見が分かれる朝食抜きダイエット
2011年3月26日 投稿者：二拾七
朝食を抜くことはダイエットに繋がるのか逆に太るのか、この問題は専門家の間でも意見が2分しています。朝食抜きダイエットをお勧めする人の考えと、朝食べないと太るという意見の人の考えを二つともご紹介いたします。これをみてあなた･･････
■ 寝ることもダイエットへと繋がっている
2011年3月25日 投稿者：二拾七
睡眠をしっかり取らないと太るのです。なぜ寝ることがダイエットに繋がるかのメカニズムについて解説したいと思います。睡眠を正しく行う人とそうでないひとでは、グレリン、レプチンというホルモン物質が影響を与えている！そのホルモン･･････
■ 喫煙すると痩せる！？その真相に迫る！
2011年3月24日 投稿者：二拾七
タバコを吸うと痩せると聞いたことはありますよね？あれは実験などでも検証され、すでに食欲が抑制されるという検証結果がでているのです。しかしながらダイエットを目的とした喫煙はお勧めできません。それは痩せているのではなく、やつ･･････
■ 生活習慣を改善すればリバウンドの確率がグッとダウン！？
2011年3月19日 投稿者：二拾七
普段の生活の中において、4つの習慣を見直すだけで、リバウンドの確率を下げる方法というのがあります。それはストレス対策、水分補給、睡眠時間、食事習慣です。ダイエットを行う上では基礎となる部分ですからダイエット初心者の方はぜ･･････
■ 国や地域によって肥満率が違う！？
2011年3月17日 投稿者：二拾七
日本人は世界基準で見た場合、肥満率はそれほど高くない民族です。OECD加盟国内だけで比較した場合、日本は男性・女性共に1番痩せているとされています。その肥満比較を表にしてみました。また日本国内だけで見た場合の各都道府県別･･････
