カテゴリー: ダイエット特集 ピラティスを知ろう！ 家や会社でできる簡単ピラティス
2011年8月23日 投稿者：スリズム
ピラティスは人の名前ということを知っていましたか？ 考案者であるジョセフ・ピラティスの名前を付けたエクササイズです。ピラティスがどんな経緯で考案され、どのような用途で行われていたのか、その歴史から知っていきましょう。 ピ･･････
ピラティスとヨガは、似たようなポーズを取るので「ピラティスをヨガの一種と考える人」「違いがわからない人」が多いと思います。 確かにピラティスは、ヨガの要素を多く取り入れ、特殊なポーズなどを改良して作られているので似ている･･････
ピラティスを行ううえで注意する点もあります。ピラティスは無理して行うものではないので自分の体の調子を見て、楽しくピラティスを行いましょう。 ピラティスでは、呼吸法がとても大切です。呼吸を意識して行わないと体のすみずみまで･･････
ピラティスをすることでどんなメリットがあるのでしょうか？ピラティスの効果をいくつか並べてみました。 基礎代謝は呼吸や体温調整などの生命活動に必要な何もしなくても消費されるエネルギーです。ピラティスは体の奥に筋肉を付ける事･･････
