【明治ヨーグルトR‐1】効果/入手できない人の代用食材

最近テレビなどで目にする「R-1」というヨーグルト、どこのお店でも完売しているのだとか。
普段からダイエットでヨーグルトを取り入れている人はもちろん、そうでない人だって、やはり気になってしまいますよね…

インフルエンザを防いでくれるヨーグルト

「R‐1」とは、株式会社明治で販売している「明治ヨーグルトR-1」のことです。「R‐1」というのは、「1073 R-1」という乳酸菌のことなんです。

明治R-1公式ページ

この乳酸菌は、ブルガリア菌の一つである「ＥＰＳ」という多糖体を多く作り出す特徴があります。
このＥＰＳには次のような作用があるという報告があるんです。

• インフルエンザの感染に対する防御作用
• 免疫力を高める作用 （風邪をひきにくくする）

ＥＰＳは体内で、ナチュラルキラー細胞を活性化する働きがあり、インフルエンザウィルスを撃退してくれると考えられています。

味や舌触りは、ほかのヨーグルトと何ら変わりありませんが、「R‐1」にはすごい力が秘められているんですね！！

風邪やインフルエンザの感染予防に、日本人はマスクをつけることが習慣化し、「マスク族」という言葉も生まれているくらいです。
マスクの装着に加えて、インフルエンザ・風邪予防＝ヨーグルト　という習慣が一般的になる日がくるかもしれませんね…。

もちろんダイエットや便通改善にも効果アリ！

「R-1」は、インフルエンザや風邪を予防する効果ばかりが取りざたされていますが、もちろん「R-1」にも腸内環境を整えて、便通を改善する効果があります。
また、便通が良くなると、代謝ＵＰ効果や余計な脂質の吸収を防ぐ効果など、ダイエットにつながる効果も得られます。

ダイエット中は、何かと栄養バランスが崩れやすいですよね！？

栄養バランスが崩れると、免疫力の低下を招いてしまうため、インフルエンザや風邪に感染しやすくなってしまいます。
栄養バランスの良い食事を心がけることも大切ですが、「R-1」を取り入れて、インフルエンザや風邪の予防に努めていきたいですね！！

明治ヨーグルトR-1を入手できない人はこんな食材を摂取しよう！

最近はテレビで紹介されるなど、「R-1」が注目されて品薄状態となっているようです。「ちょっと前まではお店に並んでいたのに…」という人も多いのでは！？

ダイエット中でも安心して摂取できて、多糖体を含み、免疫力を高めてくれる食材を集めてみました。
「R-1」を入手できないという人は、ぜひ取り入れてみてくださいね！

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