栄養素の働きを知ることもダイエットの１つ
- 2011年3月10日
- 投稿者：二拾七
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栄養素の働きについてわかると、栄養バランスの取れた食事がDIETにどれだけ大事かがわかります。炭水化物や脂質は少ないほうがいいといわれていますが、必要分までの摂取を行わないと痩せにくい体質になってしまいます。またダイエットの効率をアップさせる為にはこんな栄養素も必要だった？･･････ 続きを読む >>
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家の中や移動中でもできる簡単ダイエット
- 2011年3月9日
- 投稿者：二拾七
- コメント：8 件
ダイエットは毎日行うことが重要なので、いかに身近な環境でできるエクササイズがあるかというのが大事ではないでしょうか？家の中や、電車、お風呂、姿勢など自宅や移動中にできる簡単なシェイプアップ法を紹介。Dietを長続きさせる為に、あれもこれも活用して消費カロリーをアップさせましょう！･･････ 続きを読む >>
痩せた体を維持する方法を考える
- 2011年3月9日
- 投稿者：二拾七
- コメント：1 件
ダイエットを行うとつきものなのがリバウンドです。せっかくDIETしても痩せた体を維持できなければ仕方がありません。ここでは太りやすい減量後の体重維持の方法について紹介しており、食べ過ぎないなどの注意点や、基礎代謝を高める為の運動が重要であるということを解説しています。･･････ 続きを読む >>
便秘にならない体作りのために！簡単運動＆料理紹介
- 2011年3月8日
- 投稿者：二拾七
- コメント：0 件
食事の調整のあるダイエットを行うとよく起こりやすいのが便秘。その他にも適度な運動がないと腸の働きが弱くなり、便秘になってしまうということも･･･。そんなときに役に立つ簡単な運動の紹介と、腸の働きを活性化させる簡単料理をご紹介！便秘に効く栄養素の解説も行っているので一度ご覧いただくことをおすすめ！･･････ 続きを読む >>
ペットボトルを使ってダイエット、体にも地球にも効果的！？
- 2011年3月8日
- 投稿者：二拾七
- コメント：0 件
本格的に筋トレを行っている人以外、ダンベルが自宅にあるということは少ないのではないでしょうか？そんな人はぜひチェックしてもらいたい身近なあるもので代替ができるのです。それはペットボトル！ダイエットに使えるペットボトルの活用術を解説。筋トレ、リンパマッサージに使える優良アイテムです。･･････ 続きを読む >>
