'運動によるダイエット-強度-軽い' の検索結果

運動によるカロリー消費効果が低いエクササイズやリフレッシュ術です。軽い運動で汗を流し、まずは体を慣らしてから強度の高い運動を始めるということも可能です。特に無理のない運動の為には、まず自分に出来る肩慣らしとも言うべきトレーニングから始めるのも手です。

ウォーキング

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

ウォーキングといえば、運動ダイエットの定番ですね。ダイエットや健康にも良い運動で、実践している人も多くいると思います。しかし、皆さんの行っているウォーキングはただ歩いているだけになっていませんか?ウォーキングは歩くときの姿勢やフォームをしっかりと身に付けなければダイエット効果があると言えないのです。一体、どのようなウォーキングが効果的というのでしょう・・・?

半身浴

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

半身浴について紹介しているページです。半身浴の入浴方法ってご存知ですか?ただ胸から下半分を使っているだけではダメなんですよ。しかも、サラサラした汗ではなく、ベタベタした汗じゃないとデトックス効果がないんだとか。半身浴が好きな人、興味のある人は、サラサラ・ベタベタの汗の違いや入浴方法の知識を深めてみませんか?

バランスボール

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

バランスボールは、産後ダイエットに活用する人も多いのではないでしょうか。バランスボールでは、体のどちらに力が掛かっているかなど、左右の均衡を知ることができます。普段から無意識にどちらかに力をかけている場合、体の骨格も自然と歪んでしまっています。バランスボールは、骨格矯正の効果があるので、理想のスタイルを手に入れたときのために、キレイな姿勢を作っておいてはどうでしょうか。

フラフープ

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

フラフープが得意という人もきっと多いのではないでしょうか。フラフープには、インナーマッスルを鍛え、骨格や筋肉を正常な位置に戻す働きがあるとされています。腹筋が鍛えられ、ウエストが引き締まっていく運動なのですが、腰痛もちの人や腰の弱い人は注意して行うか、控えるのがベストではないでしょうか。

エアロバイク

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

エアロバイクについて解説するページです。エアロバイクは、自転車と同様にペダルを漕いで運動するダイエットマシーンです。天候に左右され易いサイクリングとは違い、室内でいつでも行うことが出来るエアロバイクは女性の味方です。下半身に筋肉がつけば、血行が良くなり、冷えやセルライトを予防することができます。下半身を鍛えるエアロバイクは、女性の美を保つダイエットマシーンと言えるでしょう。

ラジオ体操

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2011年5月11日 投稿者:スリズム

ラジオ体操にダイエット効果!?そんなの効果あるの?と思う人もいることと思います。しかし、ラジオ体操は酸素を取り入れながら行えるストレッチなのです!筋肉を解し、血流の改善効果や体に柔軟性を身に付けさせます。しなやかな体を保つことは、筋肉を伸縮性させ、ダイエット効果にも繋がることが期待されています。