'運動によるダイエット-消費カロリー目安-50~99kcal' の検索結果

運動時のカロリー消費量で30分程度運動した場合、50kcal~99kcal程度のトレーニングになると予想されるエクササイズの一覧カテゴリ。比較的簡単な女性でもできるトレーニングが揃っていると思います。消費カロリーをアップさせる自分に出来るエクササイズはここでチェック。

ウォーキング

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

ウォーキングといえば、運動ダイエットの定番ですね。ダイエットや健康にも良い運動で、実践している人も多くいると思います。しかし、皆さんの行っているウォーキングはただ歩いているだけになっていませんか?ウォーキングは歩くときの姿勢やフォームをしっかりと身に付けなければダイエット効果があると言えないのです。一体、どのようなウォーキングが効果的というのでしょう・・・?

半身浴

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

半身浴について紹介しているページです。半身浴の入浴方法ってご存知ですか?ただ胸から下半分を使っているだけではダメなんですよ。しかも、サラサラした汗ではなく、ベタベタした汗じゃないとデトックス効果がないんだとか。半身浴が好きな人、興味のある人は、サラサラ・ベタベタの汗の違いや入浴方法の知識を深めてみませんか?

ヨガ

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

ヨガは、体の歪みを矯正する効果などがあります。今まで体の歪みから血流が悪くなっていた部位も、矯正されたことで血行が良くなり、新陳代謝が高まります。ヨガポーズの一つひとつには意味があり、その意味を深く理解しながら行うならヨガ教室が良いでしょう。しかし、ヨガの学習方法は複数あり、自分に合った学習方法を選択すると良いでしょう。

バランスボール

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

バランスボールは、産後ダイエットに活用する人も多いのではないでしょうか。バランスボールでは、体のどちらに力が掛かっているかなど、左右の均衡を知ることができます。普段から無意識にどちらかに力をかけている場合、体の骨格も自然と歪んでしまっています。バランスボールは、骨格矯正の効果があるので、理想のスタイルを手に入れたときのために、キレイな姿勢を作っておいてはどうでしょうか。

パワーヨガ

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

パワーヨガは、数あるヨガのうちの一つです。通常のヨガよりも筋力を必要としたポーズで体操を行います。そのためカロリーの消費や脂肪の燃焼効果、基礎代謝アップなど、ダイエットに繋がる効果がたくさんあるようです。また、ダイエットには不要な”ストレス”の解消にも役立ち、美容トラブルを防いでくれるとか。女性の美を保つ、今イチオシの運動です!

ピラティス

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2011年5月12日 投稿者:スリズム

ピラティスは、体の健康を整える体操法です。筋肉の深層筋(インナーマッスル)を刺激する体操で、脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。ポッコリお腹に悩む人が多くなっているようですが、ピラティスは下腹部の引締めに効果的と言われています。スラッと細いウエストやお腹を目指す人には、ピラティスが一押しです!

ラジオ体操

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2011年5月11日 投稿者:スリズム

ラジオ体操にダイエット効果!?そんなの効果あるの?と思う人もいることと思います。しかし、ラジオ体操は酸素を取り入れながら行えるストレッチなのです!筋肉を解し、血流の改善効果や体に柔軟性を身に付けさせます。しなやかな体を保つことは、筋肉を伸縮性させ、ダイエット効果にも繋がることが期待されています。

骨盤矯正

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2011年5月11日 投稿者:スリズム

骨盤矯正について紹介するページです。加齢により気になるのは、皮膚の弛みではないでしょうか。バストやヒップも加齢によって、弛んでしまいます。骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正常な位置に戻し、現在の体型よりもキュッと引き締める効果が期待されています。また、骨盤が矯正されることで、弛みに悩んでいたバストやヒップの形が綺麗になるとか。骨盤矯正は女性の美しさを保つスリム術です。