テコンドー

テコンドーとは、武道・格闘技・スポーツの一種であり、オリンピック競技の一つでもある。代表的な技にかかと落とし・とび蹴りなどがある。
テコンドーには、筋肉量を増やして基礎代謝を高める効果やストレス発散効果、脂肪燃焼効果などがあり、女性でも安心してテコンドーを楽しめるダイエット向けのテコンドーエクササイズが近年増えてきている。シドニーオリンピックでテコンドー銅メダルを獲得した岡本依子氏が監修したネリチャギビューティーは、下半身のシェイプアップに効果的であり、テコンドーエクササイズにダンスの要素も融合したエクササイズである。