METs

METsとは、運動強度（身体活動の強さ）を表す指標である。安静時が1METsであり、3METsの活動ではエネルギー消費が安静時の3倍になるとされている。
普通歩行は3METs、サイクリングは4～5METS、ジョギングは7METs、一般的な家事の多くは2～2.5METsであり、健康維持やダイエットには3METs以上の運動が効果的であるとされている。
METsを用いて 1.05×METs×時間×体重（kg）＝消費カロリー（kcal） の計算式で消費カロリーを算出することができ、特別な知識がなくても消費カロリーを割り出すことができるとして、ダイエットや生活習慣病の予防に役立てられている。