生活活動代謝

生活活動代謝とは、運動や仕事、家事などで消費するエネルギーのことである。
1日に消費するエネルギーは、基礎代謝が70％、生活活動代謝が20％、DIT（食事誘導性体熱産生）が10％である。生活活動代謝は、心がけ一つで消費エネルギーを増加させることができる。エレベーターを使わずに階段を上るなど、工夫することが有効。
METS（活動の強度を表す単位）を用いて、生活活動代謝量を算出できる。