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ダイエットワード

チョン・ダヨン

動画とかテレビでチョン・ダヨンよく見るけど本当にスタイル良い!

チョン・ダヨンとは、モムチャンダイエットの開発者であり、1966年生まれの韓国人女性(Jung Dayeon)。
「健康とエクササイズの伝道師」として、さまざまなメディアに出演し活躍している。
チョン・ダヨンはもともと主婦であったが、自ら開発し体重70kgオーバーから実践したダイエット法を、多くの人に広めたいとインターネット新聞に投稿したことがきっかけで注目を浴びた。

「モムチャンおばさん」(健康で美しい肉体美をもったおばさん)としてテレビなどで取り上げられるようになり、現在では韓国の高校の教科書に載っている。
韓国のテレビ番組では、100キロを超える二人の女性のダイエットをサポートし、自ら考案したフィギュアロビクスを行わせ、50キロの減量を成功させている。

韓国だけでなく、日本でもモムチャンダイエットの本が販売され、人気を集めている。本には、本人が出演しているエクササイズDVDがついている。道具が必要なく、場所を選ばないため、すぐに実践できるという点も魅力とされている。

チョン・ダヨンのダイエット法

モムチャンダイエット

チョン・ダヨンが開発したモムチャンダイエットは、食事方法の改善と適度な運動を行なう。
食事は、厳しい制限があるわけではなく、カロリー計算を行いながら1日5食以上に分けて栄養バランスの良い食事をとる。

運動は、スタジオなどに出かけることができない主婦でも、自宅で無理なく行えるようになっていて、15種類のエクササイズを組み合わせて行う。

ただ細くなるだけでなく、女性らしく美しく痩せられるとして、特に女性に注目されている。

モムチャンダイエットの紹介動画

道具を使わないからDVDを見ながら自宅で簡単にできそうなモムチャンダイエット。

フィギュアロビクス(FIGUREROBICS)

フィギュアロビクスとは、エアロビクスと同様に道具を使わない、サーキットトレーニングが主体のエクササイズプラグラム。

有酸素運動と筋トレを組み合わせて、交互に行うことから筋肉量を落とさずに、脂肪の燃焼を行うことができるため、基礎代謝を上げることができ、リバウンドしにく体を作ることができる。

1プログラムが30分と空いた時間にでき、インターバルをもうけながら徐々に負荷を上げていくことから、運動に自信の無い人でも無理なく続けることができる。

フィギュアロビクスDVDの紹介動画

FIGUREROBICS DVDの紹介動画。チョン・ダヨンの紹介と共にフィギュアロビクスの動きを確認できる。

ボディボール(BODY BALL)

ボディボールを使ったサーキットトレーニング。
フィギュアロビクスと同様に、有酸素運動だけではなく筋肉を鍛える動作もあるので、脂肪の燃焼効率が高い。

ボディボールを使うことで、バランス(体幹)を意識した動作が多くなるので、インナーマッスルを鍛え、ストレッチ効果から骨盤周りのダイエットにも良い。

ヒップ、レッグ専用のプログラムがあることから下半身太りに悩んでいる人に最適。

BODYBALL(ボディボール)エクササイズの動画

ボディボールを器具として使うことで、下半身だけじゃなく上半身も使った運動を行っている。

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