ファイバーグラノーラ

ファイバーグラノーラとは、以前カルビーより販売されていたシリアルのこと。食物繊維の多い玄米、オーツ麦、ライムギの3素材からできている。ファイバーグラノーラ50gを食べると、1日に摂りたい食物繊維量の約半分を摂ることができるので、お通じを良くしたい人に最適。また50gでたったの209kcalしかないのに、必須ミネラルや脂肪燃焼ビタミンなど、ダイエッター向けな栄養素がたっぷり含まれている特長もある。

玄米・オーツ麦・ライ麦が素材のシリアル食品

ファイバーグラノーラは、大手食品メーカーのカルビー社から販売されていたシリアル食品。
正式な商品名は『玄米・オーツ麦のファイバーグラノーラ』で、内容量150gと、内容量350gの2タイプがある。

ファイバーグラノーラは、玄米、オーツ麦、ライ麦の3つの素材からなる。
これらは食物繊維が多く含まれる素材であり、ファイバーグラノーラ50gを食べると、1日に摂るべき目安量のおよそ半分を満たすことができると言われる。

食物繊維の多いファイバーグラノーラは、便秘や便秘がダイエットの妨げになっている人に適した食品と言える。

1食分50gで209kcal、とってもヘルシー！

ファイバーグラノーラのカロリーは、1食分50gでおよそ209kcal。
上にかける牛乳（200g）のカロリーをプラスしても、209kcal＋134kcal＝343kcalにしかならない。1回の食事で摂ってよいカロリーが500kcal～600kcalであることを考えると、かなり低カロリーと言える。

必須ミネラルやビタミンBも豊富に含まれる

ファイバーグラノーラは、鉄分、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富に含まれる特長もある。
鉄分は貧血を防ぐ、カルシウムは骨や歯を丈夫にする、ビタミンB1は糖の代謝酵素の働きを助ける、ビタミンB2は脂肪の代謝率をアップさせるなど、すべて健康維持やダイエットサポートにむすびつく働きをしてくれる。

後継的な商品のフルーツグラノーラもお勧め

ファイバーグラノーラは、「ザクザクした歯触りがいい」「ほんのり甘くて美味しい」など味も好評（口コミ評価）。
大変な人気商品だったが、残念ながら現在は製造終了しているので手に入れることはできない。

しかしファイバーグラノーラの後継的な商品にフルーツグラノーラがあり、使用素材や食物繊維などの栄養素が豊富という特徴が共通しているので、「ファイバーグラノーラを食べてみたかった」ダイエッターにお勧め。