巻くだけダイエット

巻くだけダイエットとは、ゴムバンドを使って骨の位置を矯正し、歪みを解消してサイズダウンを目指す方法である。
整体師・山本千尋氏によって考案され、テレビ番組や雑誌等でも大きな話題となり、その方法が書かれた著書や使用するゴムバンドも一時、爆発的に売れた。

バンドを体に巻くだけでＯＫ

ゴムバンドを巻きつけながら特別なエクササイズ等をする必要はなく、普段通りの生活をするだけで良い。
その簡単な方法も人気の理由である。

代表的な巻き方

骨盤巻き

腰骨よりコブシ１個分ほど、下に巻きつける。骨盤の歪みを解消しウエストが細くなる。
骨盤の歪みが解消されることで内臓が正しい位置へおさまり、痩身効果以外に内臓機能アップも期待できる。

たすきがけ巻き

その名の通り、「たすき掛け」をするように巻きつける。肩こり解消やバストアップ効果が期待できる。

巻くだけで「体重が即減少」する訳ではない

この方法はあくまでも、歪んだ骨を正しい位置へ戻す（矯正）ことでサイズダウン等の効果を得られるというもの。ということで、「体が歪んだ人でなければ効果を実感することは出来ない」とも言える。

効果が見込まれる人は？

• 靴底の内・外側　いずれかの減りが激しい
• うつ伏せや横向きで寝るクセがある
• 顔のパーツが左右非対称

この３つの項目が一つでも当てはまるようなら、体に歪みが発生している可能性が高い。

また、エクササイズ等（有酸素運動）を行って脂肪を燃焼させる方法とは異なるため、「脂肪を落としてサイズダウン」という効果は見込めない。歪んだ骨格や骨盤を正常な位置に戻す（矯正する）ことで、下垂していた内臓が本来の位置に押し戻され、ぽっこりお腹のサイズダウンが実現する、という解釈が一般的である。

しかし、長期的（継続的）に実践することにより骨盤の歪みが矯正され、その状態が維持され続けた場合、筋肉の動きが正常・活発になることから脂肪燃焼効果も見込まれるとされる。

骨格・骨盤矯正により期待されること

• 姿勢が良くなる
• リンパ・血流が良くなる（老廃物の排出がスムーズになる）
• 内臓下垂の改善（ポッコリお腹解消）
• 筋肉が正常に活動できるようになる（脂肪燃焼）

骨格と筋肉の動きは連動する

一方（骨格）がゆがみにより無理（不自然）な動きになると、一方（筋肉）の動きにも無理がかかる。むくみや便秘、腰痛や肩凝りなどの症状が表れ、「歪みの放置」によってどんどん健康から遠ざかってしまうのである。

また、普段の姿勢がそもそも改善されていないと、せっかく整体などの施術で矯正された骨格も日常生活の中ですぐに歪んでしまう。
自宅でも手軽に出来る「巻くだけ」の方法は、こういった点から健康維持にも役立つと考えられている。

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