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ダイエットワード

ボディコンバット

ボディコンバットとは、エアロビクスの一つで全身を使ったエクササイズである。ボディコンバットのプログラムの中には多種類の格闘技の動きを取り入れられている。空手、太極拳、キックボクシング、ムエタイなどの有酸素運動である。
格闘技で行われる動作を取り入れているため全身運動としての効果が高いと言われ、体全体の筋肉が刺激される。プログラムをこなすごとに身体的バランス感覚や瞬発力が身に付いていく。音楽に乗ってプログラムを進めていき、体を思いっ切り動かすとストレスが発散されていきます。脚を使った格闘技を取り入れていることもあり、脚部からヒップ周囲のシェイプアップ効果が期待できる。

No.446

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