バナナダイエット

バナナダイエットとは、食事のうち1食をバナナのみにするというダイエットである。殆どの場合、1日の始まりである朝食にバナナを摂取する人が多く見られる。バナナは食物繊維や水分、酵素などを含んでいる。水分を多めに摂ることが大事な朝バナナダイエットは、バナナに含まれるカリウムが体内の余分な塩分を排泄するのである。
このダイエット方法は体に配慮した方法であり、痩せ体質を目指すことができるとも言われている。胃に食物が入ると常に働いている消化器官だが、食べすぎや飲みすぎなどを繰り返すと働きが弱まり、消化不良が起きる可能性がある。
朝バナナダイエットは消化器官を休ませ、機能の修復を図っている。それには睡眠時間が必要になり、睡眠中に修復や消化は行われるのだ。機能回復による消化の効率が良くなれば浮腫みなどが改善されると言われている。