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ダイエットワード

活動代謝

  • 医療
  • かつどうたいしゃ

活動代謝とは、身体活動において消費するエネルギーのことである。
活動代謝には、運動で消費するエネルギーだけでなく、家事や入浴、通勤・通学、仕事などの生活活動で消費するエネルギーも含まれている。
活動代謝量は消費エネルギーの約30%を占め、基礎代謝が約60%、残りの約10%をDIT(食事誘導性熱産量)が占めている。
厚生労働省の「エクササイズガイド2006」では、活動代謝を高めるため、身体活動の強度の単位をメッツとし、活動量の単位をエクササイズとして、活動代謝量の目標を設定しやすくしている。

No.088

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