寒天ダイエット

寒天には食物繊維が豊富に含まれているので、脂肪の吸収を抑制し、満腹感が得られます。食前に寒天を食べることで、自然に食事の量を減らせるのです。
寒天自体はカロリーゼロ、脂質もほとんどないなので、ダイエット中でも安心して食べられるのも良いですね。

また、寒天には、コレステロールを下げる・血糖値の上昇を防ぐ・便秘を解消するなどの効果も期待できます。

寒天には、食物繊維、カルシウム、鉄分、カリウムなどが含まれていますが、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルが不足しています。寒天だけでは、十分に栄養を摂取できないのです。

寒天はダイエットに最適な食品ではありますが、寒天ダイエットは置き換えダイエットではありません。食事で寒天に不足している栄養素を摂取しなければいけません。
寒天の摂取量を守り、しっかりと食事からも栄養を摂取しましょう。