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ダイエット方法/食事

青汁ダイエット

  • 手軽さ-★5
  • 成功率-★4
  • おすすめ度-★4
  • 安くすませたい-100~199円
  • じっくり仕上げる-3ヶ月以上

青汁ダイエットは、青汁を1日1杯飲むだけ!最近の青汁は飲みやすく、挑戦する人も増えているとか。青汁には食物繊維が多く含まれ、便秘解消・新陳代謝アップ・美肌・免疫力アップなどの効果が期待できます。食事制限もなく、やせられるのはうれしいですね。

青汁

ダイエット方法

青汁は、やせやすい体を作り、ダイエット中の健康をサポートしてくれる食品です。
1日1杯の青汁を飲むだけで、不足しがちな栄養素を青汁が補ってくれます。青汁を飲むタイミングは決まっていませんが、ダイエット中は食前に飲むのがおすすめです。
青汁に多く含まれている食物繊維が、満腹感を与えてくれるので、食べ過ぎを防いでくれます。

青汁ダイエットは、食事制限がありません。食べ過ぎは良くありませんが、だからと言って食事を青汁だけに置き換えてしまうと、栄養のバランスを崩してしまいます。
青汁を飲みながら、栄養バランスの取れた食事・腹八分目を心がけると良いでしょう。

メリット

青汁に豊富に含まれる食物繊維は、腸内の悪玉菌を減少させ、悪玉菌が作り出す有害物質を減らす働きがあります。
そのため、腸内環境が整い、基礎代謝を上げる、脂肪を溜めにくくするなどの効果が得られます。 さらに食物繊維には、余分な脂質や糖質を排出する働きもあるので、ダイエットにはしっかり摂取したい栄養素の一つです。

また、美容のために青汁を飲む人も多いですが、青汁には美肌効果の高いビタミンCが多く含まれているだけでなく、食物繊維が腸内環境を整えることにより、ビタミンやミネラルの吸収を高め、さらなる美肌効果が期待できるのです。

青汁ダイエットは、腸をキレイにすることで、やせやすい体を作り、体の中から肌を美しくしてくれるおすすめのダイエット法です。

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デメリット

青汁は「飲みにくい」というイメージがあるかもしれません。青汁ダイエットのデメリットは、青汁の飲みにくさと言えるでしょう。

しかし、近年は抹茶風味やはちみつ風味など、飲みやすい商品も多く販売されています。豆乳や牛乳、フルーツなどを混ぜると、さらに飲みやすくなるようです。
「青汁は苦手」と思っていた人でも、飲みやすい商品が増えているので、再びチャレンジしている人も多いのだとか。

また、青汁にコラーゲンやオリゴ糖の配合された商品もあり、飲みやすさだけでなく効果を比較して、自分に適した商品を利用すると良いですね。
お試しサンプルを購入することもできるので、いろいろな青汁を試してみるのも良いかもしれません。

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