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フルーツの豆知識を知っておこう

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フルーツの色々なランキング!

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フルーツなんでもランキング!!

フルーツの色々なランキングを紹介します。あのフルーツの意外な栄養素からどのフルーツがあなたに適しているかなどこれを見たらまるわかり!!

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低カロリーのフルーツランキング

低カロリーって大事ですよね。フルーツは基本的に低カロリーだけど栄養抜群。もともとカロリー低めのフルーツ、そのなかでも特に低カロリーフルーツなら、量を考えずに好きなだけ食べられます。ノーストレスでダイエットしましょう。
※可食部100グラムあたりの数値です。

低カロリーのフルーツランキング TOP10

低カロリー 果物

ビタミンCの豊富なフルーツランキング

ビタミンCはコラーゲンの生成を促す働きがあり、シミやそばかすを予防したり、肌に張りを与えるなどの効果があります。さらにストレス解消や風邪予防にも効果が!皆さまたっぷりとビタミンCをとってください。
※可食部100グラムあたりの数値です。

ビタミンCの豊富なフルーツランキング TOP10

ビタミンCが豊富なフルーツ

カリウムの豊富なフルーツランキング

カリウムは体内の水分調整や浸透圧の調整を行ないます。高血圧を予防するほか筋肉や心筋活動を正常に、便秘の予防にも効果があります。カリウムの豊富なフルーツにバナナがありますので皆さま気軽にバナナを食べてカリウムをとりましょう。
※可食部100グラムあたりの数値です。

カリウムの豊富なフルーツランキング TOP10

カリウム ムクミ 予防

食物繊維の豊富なフルーツランキング

食物繊維は便秘に効果ありと有名ですが、その他にも血糖値の上昇を抑制、コレステロールの吸収を抑制、成人病予防といった効果もあります。食物繊維をたくさんとって、健康的に毎日を過ごしましょう。
※可食部100グラムあたりの数値です。

食物繊維の豊富なフルーツランキング TOP10

食物繊維 便秘 解消

カロテンの豊富なフルーツランキング

カロテンというと、ニンジンやカボチャ、ほうれん草などの緑黄色野菜というイメージがありますが、フルーツにも豊富に含まれているものがあるのです。カロテンは免疫力を高め、がんや風邪を予防し、さらに美肌作りや目の健康維持にも効果があります。カロテンをとって体を労わりましょう。
※可食部100グラムあたりの数値です。

カロテンの豊富なフルーツランキング TOP10

カロテン 予防

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