ピラティスは人の名前ということを知っていましたか？
考案者であるジョセフ・ピラティスの名前を付けたエクササイズです。ピラティスがどんな経緯で考案され、どのような用途で行われていたのか、その歴史から知っていきましょう。

ピラティス（ピラティスメソッド）は、ドイツ人看護師だったジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。
1881年頃にドイツに生まれたピラティスは、幼少の頃は身体が弱く、喘息やリウマチ熱などの病気に何度も悩まされていました。そんな病弱な自分鍛えるためにピラティスはボクシング・ヨガ・座禅・体操・武術などで身体を鍛えました。そして様々な効果的な要素を取り入れた独自のピラティスという独自のエクササイズを作り上げました。

第一次世界大戦には、ピラティスは従軍看護士として負傷兵にリハビリを行っていました。負傷兵のリハビリですから、いかに体に負担がかからないように回復させるかが重要となりました。このリハビリはベットに寝たままの姿勢で、筋肉が固まらないように手足のエクササイズや背骨のストレッチ、体の奥の筋肉の強化をしながら運動不足を解消するというものでした。このときに出来たエクササイズが後のマットピラティスのもととなっています。

1926年にはピラティスは、ドイツからアメリカに渡り、自分の考案したエクササイズを広めるためにニューヨークにスタジオを開きました。徐々にスタジオに通っていたダンサーや俳優の間で話題となり、ピラティスのうわさは人々に広がっていき、スポーツ選手やセレブなどもスタジオに通うようになりました。

1967年にピラティスが亡くなった後は、ピラティスのスタジオに入門していた弟子たちの手によってピラティスは広められることになります。

2000年にアメリカをはじめとする欧米で広く知られることとなります。現在のアメリカでは、ヨーガ、ビリーズブートキャンプと並び、アメリカの三大フィットネスの１つに数えられるほど人気のフィットネスになりました。それが、日本に伝わり、日本の若い女性を中心に沸々と人気が高まっています。

人気が出てくると世界中のスポーツ選手や芸能人、セレブなどの美しさを求める女性、一部の医療関係者の間で、ピラティスは広く知られるようになりました。

近代の医療の大きなテーマである、病気や怪我を予防することを目的とする予防医学の立場からもピラティスは大きな注目を集めています。最近では実際の医療の現場でも取入れられているそうです。しかし、このピラティスは何でも治るエクササイズではありません』怪我や故障の状態によっては、怪我や故障の状態によっては余計に体の状況を悪化させてしまう可能性も含んでいます。
ピラティスをリハビリとして行うときには、必ず自分の担当の医師、もしくはピラティス専門のインストラクターと相談してから行うようにしてください。

ピラティスはもともと負傷兵のリハビリを想定して考案されたものでしたが、現在で、そのダイエットの効果が注目されています。特に最近のダイエットの傾向として、無理なダイエットをすることで、たとえ痩せたとしてもダイエットが原因で体調を崩したり、痩せた後すぐにリバウンドする無理なダイエットは避けられ、美しく健康的に痩せるダイエットが注目されている中で、ピラティスは女性のエクササイズとして注目されています。
このピラティスは体を鍛えることで基礎代謝を高め、太りにくい身体を作ることが出来ます。また、コア（身体の中心を支える部分）を強化する事で、日本人に多いといわれている猫背を改善し、助成らしく美しい姿勢を保つことができます。美しい姿勢は女性を魅力的に見せ、より好感を得ることが出来ます。

ピラティスは、スポーツでの運動能力向上に対しても良い評価を受けています。特に、野球やゴルフ、テニスのようなスイング（回転）の動作を伴うもので実際にその効果が発揮されています。理由としては、コア（体の中心）を鍛えることが出来るので体の軸がぶれにくくなり、回転が安定するためといわれています。
野球やテニスやゴルフを嗜んでいる方、またこれからはじめようと思っている方は是非ピラティスをオススメします。

• ピラティスとは何か？
• ピラティスの効果
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