家や会社で簡単ピラティス

ピラティスを家でやってみよう!

家でも簡単にピラティスを行うことが出来るんです。やり方のイラストと注意点を紹介!
筋肉をつけたいときや、細くしたい場所によってやり方が変わるので注意してみてくださいね。

  • ウエストを細くするピラティス
  • 二の腕を細くするピラティス
  • 背中に効くピラティス
  • 脚に効くピラティス
  • ヒップに効くピラティス
  • ピラティスでリラックス
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