• このエントリーをはてなブックマークに追加

セルライト~ケア・マッサージ・除去方法を知る~

太もも
下半身・太もものセルライト除去


太ももセルライトのやっつけ方

女性なら一度は太ももの太さを気にしたことがあるのではないでしょうか?勿論ダイエットに挑んで挫折したなんてことも…。
セルライト撃退のためにもう一度太もも痩せにトライしてみましょう!

--------

太ももセルライトはどう解消したらいい?

セルライトは女性の宿命といって良いほど、ほとんどの女性に見られます。女性は男性よりも皮下脂肪が付きやすく、お産によって脂肪を蓄えるということも関係しています。女性は男性に比べて筋肉量が少なく、血液などを心臓に押し返す力が弱いため、冷えやむくみが生じやすく、セルライトが作られやすいのです。
形成されてしまったセルライトを取り除くことは困難ですが、次のセルライトを作らないための改善をしていきましょう。


太ももストレッチでセルライト解消・予防

太ももにセルライトがつき易いのには、血行不良や老廃物が上手く排出されないことが関係しています。また、太ももの筋肉が使われず、余分な脂肪が蓄えられているからです。太ももの筋肉を鍛え、脂肪が蓄積されるのを防ぎましょう。

太もものセルライトを解消するには、太ももの筋肉をしっかり伸ばしてあげることが大切です。筋肉を伸ばしてあげることで血流を改善し、老廃物の排出を促します。
血行を促進するストレッチでセルライトをやっつけましょう。

また、ストレッチはお風呂上りの体が温まった状態で行うと血行促進効果が高まり、効果的です。さらに、お風呂上りは筋肉もほぐれているので柔軟性が高まっているため、ストレッチに最適なタイミングだと言えるでしょう。

マッサージは優しく行いましょう

  1. 右手が下になるようにして横を向いて寝ます。
  2. 右手で頭を支えます。
  3. 左手で左足の足首を持って、かかとをお尻に近づけます。
    左の腿の前側を伸ばすように意識しましょう。
  4. 3の状態を10~15秒キープします。
  5. 右足も同様に行いましょう。

セルライトはつぶして解消する!?

  1. ヒザを立てて仰向けで寝ます。
  2. 右足を両手で持ち上げ、太ももを体の方に近づけます。
    気持ちが良いと感じるところまで近づけましょう。
    右足の裏側が伸びていることを意識して行いましょう。
  3. 2の状態で10~15秒キープします。
  4. ゆっくりと足を戻して、反対の足で行います。

--------

[
]

コメント

新着記事 人気記事ランキング