専門家より高効果を挙げたアメリカのダイエットプログラムが話題

専門家によるダイエットプログラムと、一般の減量成功者の支援によるダイエットプログラム、あなたはどちらに魅力を感じますか？？
やはり、専門家のサポートがあった方が心強く、成功しやすいように感じてしまうのではないでしょうか。

ところが、アメリカ国立衛生研究所の出資により行われた研究では、専門家ではなくダイエット成功者の支援によるダイエットプログラムの方が、成功率が高いという結果となったのです。

専門家のプログラムよりもウエイトウォッチャーズの方が効果的だったという研究結果

研究は、141人の肥満または太り気味の男女を対象とし、ランダムに次の3つのグループに分けて参加してもらい、減量の効果を調べるというものです。

1. 専門家（保健衛生専門家）が実施する48週間の減量行動プログラム
2. 減量成功者のサポートを受けられるグループ減量プログラム（ウエイトウォッチャーズ）を48週間
3. 専門家（保健衛生専門家）が実施する減量行動プログラム12週間に加え、ウエイトウォッチャーズによるグループ減量プログラムを36週間

結果は、２番目のグループ減量プログラム（ウエイトウォッチャーズ）だけを行ったグループの減量効果が最も高く、専門家のプログラムとグループ減量プログラム（ウエイトウォッチャーズ）のプログラムを組み合わせた３番目のグループ、専門家によるダイエットプログラムのみを行った１番目のグループという順に減量効果がみられました。

実際にダイエットに成功した人のサポートは心強いと思いますが、成功者を身近に感じることで、ダイエットの成功が現実的に感じられるというメリットもあるのでしょうね。

アメリカで人気！週10ドルで利用できるダイエットプログラム

ここで紹介した研究で高い減量効果が認められた「ウエイトウォッチャーズ」というダイエットプログラムは、アメリカや多くの国・地域で人気となっています。ジェシカシンプソンが18kgも痩せたことでも話題になりましたよね！？
ウエイトウォッチャーズは、アメリカだけでなく、約30もの国・地域でダイエットセンターの運営を行っているんです。今後日本にも上陸するかもしれませんね。

WW（ウエイトウォッチャーズ）のダイエットプログラムとは

このウエイトウォッチャーズというダイエットプログラムは、主にポイントで食事管理を行っていきます。
国によって提供されているプランは異なりますが、野菜や果物は0ポイント、ピザ1ピース5ポイントなど、食べ物にカロリーや脂質だけでなく、食物繊維やタンパク質、炭水化物も考慮したポイントが設定されていて、決められたポイント内に抑えて食事を行っていくというものがよく知られています。

高脂質（高ポイント）の食品を摂取してはいけないのでなく、高脂質の食品を摂取した分、他の食事は低脂質の野菜や果物を摂取すれば良いので、好きな物を食べられ、続けやすいプログラムと言えるかもしれません。

また、ポイントでの食事管理に加え、定期的にグループミーティングに参加し、成功者や他の会員の声を聞いたり、アドバイスをもらったりすることで、モチベーションを維持し、情報を得ることができます。
ミーティングに参加できない人は、インターネットで助言をもらえるサービスもあり、利用しやすくなっていることも人気のヒミツと言えるでしょう。

運動しなければいけないのでは？？

成功率の高いダイエットプログラムなので、運動もポイントなどで管理されているのでは？？と思ってしまいますよね…。

このプログラムは、食事だけでなく、運動や生活習慣の面もサポートしてくれます。運動については、ポイントなどでの管理はありませんが、ダイエット成功後に体重を維持するためにも、運動を取り入れることを推奨しています。

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