調理が要らない簡単ダイエットを集めてみた

空腹感に耐えたり…食べたいものをガマンしたり…　ダイエットをしているとガマンする場面も出てくるはず。

ガマンばかりのダイエットは良くありませんが、多少のガマンはつき物かもしれませんね…
そんな、ガマンが多いダイエットだからこそ、せめて手間がかからない簡単な方法で行いたいものです。

ダイエットスリズムで紹介している食事ダイエットの中から、手軽さ五つ星の調理がいらない簡単ダイエットを集めてみました。

とろろ昆布ダイエット

食物繊維が豊富なとろろ昆布。
そのままでも食べられるし、ご飯や汁物との相性が良いので取り入れやすいですね。

また、とろろ昆布は、バストアップに効果があるとして注目されたこともありましたね！？
とろろ昆布に含まれているフコキサンチンには、美白作用や抗肥満作用があり、キレイ痩せを目指す人にはおススメしたい食品。

すごく手軽ですが、摂取量には気をつけなくてはいけません。とろろ昆布にはヨウ素が含まれているので、たくさん摂れば良いというものではないんです。 とろろ昆布ダイエットの方法・メリット・デメリット

赤ワインダイエット

「ダイエット中はお酒はタブー」と思われがちですが、このダイエット法は赤ワインをダイエットに活用してしまうのですから、お酒好きにはたまらないダイエット法かもしれませんね！？
もちろん、飲みすぎてしまったら、ダイエットになりませんが…。

「お酒でダイエットなんて…」という人もいるかもしれませんが、赤ワインには健康やダイエットに有効なポリフェノールが豊富に含まれているんです。 赤ワインダイエットの方法・メリット・デメリット

青汁ダイエット

罰ゲームにも使われ、「まずい」というイメージが強い青汁ですが、近年は味が改善されたものも登場しています。
ビタミン・ミネラル・酵素・フラボノイドなど、ダイエットだけでなく健康維持や美容に有効な成分が濃縮されているのですから、まずくても少しくらいはガマンしたいものです。

また、味にも慣れてくるのだとか… 飲まず嫌いの人は、ぜひ一度試してみてくださいね。 青汁ダイエットの方法・メリット・デメリット

朝バナナダイエット

テレビなどで紹介され、お馴染みとなった朝バナナダイエット。
「朝に好きなだけバナナを食べる」という、本当に簡単なダイエット法。
忙しい朝でも無理なく取り入れられますね。

最近はバナナの自動販売機が登場していますね！これも、バナナの栄養価の高さが良く知られていることの現われなのでしょうか… 持ち運びもできますから、自宅で朝食を食べそこねても、職場などで食べられるのも便利です。 朝バナナダイエットの方法・メリット・デメリット

フルーツダイエット

甘いフルーツは太ると思われがちですが、フルーツは食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、しかも低カロリー。
ダイエットに役立つ食材です。

調理も必要ないので、簡単なダイエットをお探しの人にはおススメです。 便秘や肌荒れなどのダイエットに多いトラブルの解消にも効果的なので、食べないだけのダイエットで失敗している人は、ぜひ一度お試しください。 フルーツダイエットの方法・メリット・デメリット

お酢ダイエット

食事制限がないので、普段の食事にお酢をプラスするだけ。調理もガマンも不要なダイエット法。
飲みやすいお酢はたくさんありますよね！？

最近ざくろ酢が人気を集めていますが、お酢のダイエット・美容・健康への効果が周知されている現れとも言えるかもしれませんね。 お酢を水や牛乳などで薄めることも面倒…というずぼらな人は、蜂蜜やりんごなどが加えられ、そのまま飲めるお酢も販売されているのでご安心を。 お酢ダイエットの方法・メリット・デメリット ざくろ酢も美味しくて美容に良いですよ

黒酢ダイエット

黒酢が黒いのは、熟成が進んで褐色化しているからです。
黒酢には独特の風味があるので飲みにくいと感じる人もいるかもしれませんが、黒酢にりんごやきんかんなどを使い、飲みやすくした商品が数多く販売されているので、黒酢が苦手な人でもチャレンジできますね！

すごく体に良い黒酢なのですが、過剰摂取は中毒を起こす可能性があるので、ダイエット方法を確認して、正しく取り入れる必要があるでしょう。 黒酢ダイエットの方法・メリット・デメリット

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