スリズム ダイエットコラム

ダイエット コラム

ダイエットコラムの一覧です。スリズムのダイエットコラムでは痩せる為の知識を身につけてもらうための、栄養の知識、海外で話題のダイエット法、Diet方法のページにまとめられていないDiet記事、キレイ痩せするためのワンポイントアドバイスなどを公開しています。

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【炭水化物好きのダイエットに】ご飯を食べて痩せたい人のお米3種

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こんにゃくでできたお米や食物繊維がコーティングされたお米など、カロリーダウンや血糖値の急激な上昇を抑える効果のあるお米をご紹介。ダイエット中は、ご飯抜きやごはんの量を減らす人も少なくありませんが、ご飯を食べながら栄養バランスのとれた食事で、痩せることが大切でしょう。・・・・・・ 続きを読む >>

水切りヨーグルトの「水(=ホエー)」が万能な件【利用法7つ】

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水切りヨーグルトは、そのままでも美味しいですが、料理にデザートに…と幅広く使え、手軽に作れて人気となっていますが、水きりヨーグルトを作る際に出てくる「水(ホエイ)」が、栄養豊富で万能!捨ててはもったいない食品なんです。ここでは、乳清(ホエー)の主な7つの活用法を詳しくご紹介しています。・・・・・・ 続きを読む >>

スタバの高カロリーすぎるドリンクメニューランキング【1杯350kcal超も】

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飲み物だから…とあなどるなかれ!スタバのドリンクメニューには(Tallサイズ)1杯350kcalを超えるメニューもあるんです。ここでは、スターバックスの高カロリービバレッジメニューのランキングや、カスタマイズによるカロリーUP、ダイエット中のカロリーを抑えるコツなどを詳しく紹介しています。・・・・・・ 続きを読む >>

【食べる順番ダイエット】食べ方を変えるだけで痩せる本当の効果

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食べる順番ダイエットは、野菜でお腹いっぱいにして、ご飯の量を減らすだけのダイエットではありません。野菜を最初に摂取することで、体脂肪の蓄積を防いで、効果的なダイエットを可能にします。ここでは食べ順ダイエットの正しい方法・本当の効果について詳しく解説しています。・・・・・・ 続きを読む >>

【ごぼう茶の作り方と出し殻レシピ】若返りにもダイエットにも!

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若返りに便秘解消に、ダイエットに…さまざまな効果が期待できると注目を集めているゴボウ茶。通販などでも多数販売されていますが、実はゴボウさえあれば簡単に作れるんです。ここでは、ゴボウ茶の作り方はもちろん、お茶を楽しんだ後に残った出し殻の活用レシピをご紹介しています!・・・・・・ 続きを読む >>

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