スリズム ダイエットコラム

ダイエット コラム

ダイエットコラムの一覧です。スリズムのダイエットコラムでは痩せる為の知識を身につけてもらうための、栄養の知識、海外で話題のダイエット法、Diet方法のページにまとめられていないDiet記事、キレイ痩せするためのワンポイントアドバイスなどを公開しています。

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【脚痩せリンパマッサージ】お風呂で1分!むくみ解消で一回り細く

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脚が太くなる原因は、脂肪だけではありません。むくみも足が太くなる原因なんです。浮腫みを解消することで、だるさ・疲れなどの不快症状を改善できるのはもちろん、一回り細いスッキリとした脚になれます!ここでは、1分程度でできる脚痩せリンパマッサージを詳しく紹介しています。ぜひ取り入れてみてくださいね。・・・・・・ 続きを読む >>

【ふくらはぎ痩せのダイエット】細くなるツボ/ストレッチなど5つ

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パンパンなふくらはぎを何とかしたい!という人のための、ふくらはぎのためのダイエット法。ふくらはぎが太くなる主な原因であるむくみを解消して、細くするためのツボ・ストレッチ・食事など簡単な5つの方法を紹介しています。スカートでもショートパンツでも目立つふくらはぎをスッキリさせましょう!・・・・・・ 続きを読む >>

【10秒でできる背中痩せストレッチ】はみ出た背肉をスッキリ落とす

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年齢を重ねるごとに気になりだす背中のお肉。自分では確認しにくいパーツなだけに、放置してしまう人も多いのですが、実は意外に目立つのが背肉。後ろ姿のイメージを大きく左右するのです。普段背中のケアを行っていますか?たった10秒でできるストレッチで、背中痩せを始めてみませんか?・・・・・・ 続きを読む >>

【リバウンドしないダイエット法】体重維持は○○の摂取量がカギ

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体重が減ればダイエット成功というのは間違い!筋肉が落ちての体重減少は、リバウンドの原因に…。ここでは、リバウンドをしないダイエットを目指すための、栄養摂取のポイントを紹介。リバウンドは体重が元に戻るだけでなく、太りやすい体質を作る可能性があるので要注意!・・・・・・ 続きを読む >>

【痩せるための運動選び】効率的に脂肪を燃やす種目/強度/時間

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ダイエットというと、食事制限に重きを置く人が少なくありませんが、運動も併せて行うことが大切です。ここでは、効果的に脂肪を減らすための種目や運動強度、運動時間、時間帯などを詳しく紹介しています。正しい知識を身に付けて、無理なく効率進めることが、継続させるためには大切なことです。・・・・・・ 続きを読む >>

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