ダイエットコラム | ダイエットSlism

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女性と男性の理想的なBMIを知って健康・ダイエットの指標にしよう！

肥満を判断する目安となるBMIですが、肥満と判断されたからって治療が必要な疾患とは限りません。また、理想のBMIを把握しておくとダイエットにも役立ち、さらに健康的な身体を維持することができるようになります。･･････　続きを読む >>

運動強度を設定して日々の運動ができると、ダイエットにも効果的です。しかし、運動強度に設定方法なんて存在するのか？と思いますよね。そんなときは心拍数を活用するんです。心拍数を運動ごとに計測し、運動強度に適した心拍回数となっているかをチェックしてみてください！･･････　続きを読む >>

自宅で簡単にスッキリ小さな顔になれる方法として、話題の『骨気（コルギ）マッサージ』。１日たった１分小顔に矯正する以外にもリンパや血液の流れを良くして、お肌のたるみや二重あご解消などアンチエイジング効果も期待できると言われています。画像つきでマッサージ法を紹介します。･･････　続きを読む >>

唐揚げ好きなダイエッターに教えたい！カロリーオフできるからあげの作り方（肉の種類・切り方・衣のつけ方など）、買ったカラアゲの余分な油を取り除く方法など、から揚げのカロリーをカットする方法を紹介しています。また、気になるコンビニレジ横のから揚げのカロリーも。･･････　続きを読む >>

セレブも実践することで話題のダイエットプログラム（ウエイトウォッチャーズ）が専門家によるプランよりも成功率が高いという研究結果が！ジェシカシンプソンが18kgの減量に成功したことでも知られるWWについて詳しく紹介。･･････　続きを読む >>