2011年9月に投稿した記事

腹八分目でやめられない人は食べる量を減らして満腹になればいい

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年9月30日 投稿者:小林 ほのか

腹八分目って感じるのが難しいですよね。気付けば満腹…という経験は誰にでもあると思います。でも、たくさん食べるから満腹になるのではありません。少量でも満腹感を感じることができるのです。腹八分目でやめられない人は、少量で満腹・・・・・・

体脂肪・生活習慣病予防に!中性脂肪を下げる食品5選

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年9月29日 投稿者:小林 ほのか

中性脂肪が高いと、生活習慣病の原因になるだけでなく、肥満の原因にもなってしまいます。中性脂肪を減らすためには、適度な運動や規則正しい生活習慣が大切ですが、中性脂肪を減らす食品を摂取し、増やす食品を控える必要があります。・・・・・・

ダイエットのためのゼロカロリー飲料が太る原因になる

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年9月28日 投稿者:小林 ほのか

ゼロカロリー飲料が太る原因になるという研究結果が出ています。甘みがあるのにゼロカロリーである理由は合成甘味料です。合成甘味料は、カロリーがなく、虫歯の原因にもならず、血糖値にも影響しませんが、研究がまだ進んでいない部分も・・・・・・

ダイエットで胸を痩せたくない人のための食事・筋力トレーニング

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年9月27日 投稿者:小林 ほのか

ダイエットをすると、バストも痩せてしまうという人は、胸痩せを防ぐための食事・筋力トレーニングを取り入れると良いでしょう。バストアップ効果のある大胸筋トレーニングと、女性らしい体型をつくるエストロゲンに似た働きをするイソフ・・・・・・

“贅肉かな”と思ったら!プニプニ贅肉の落とし方

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年9月26日 投稿者:二拾七

贅肉といえば、背中や腰回り、太ももなどに付く余分な脂肪のことですよね。背中の肩甲骨などにつくと肩周りの動きが鈍くなったり、体が重くなった気も・・・。その気になりだした贅肉を落としたいと思ったら、エクササイズを始めてみませ・・・・・・

ダイエッターにうれしい効果をもたらす食べ合わせ

カテゴリー: ダイエットコラム ニュース

2011年9月22日 投稿者:小林 ほのか

上手に栄養を摂取するためには、摂取する食べ物の組み合わせが大切です。どんなに栄養価の高い食品を摂取しても、栄養吸収に必要な栄養が不足していては十分に効果が得られないのです。ダイエット中は栄養が偏りやすいので、良い食べ合わ・・・・・・

栄養表示

カテゴリー: その他 ダイエットワード(用語辞典)

2011年9月22日 投稿者:slism

栄養表示とは、特別用途食品以外の販売されている食品に記載が義務付けられている栄養成分やカロリーなどの表示のことである。 ・・・・・・

皮下脂肪

カテゴリー: ダイエット特集 皮下脂肪

2011年9月21日 投稿者:slism

「どうして下半身ばかり太るの?」こんな悩みをお持ちの方は、皮下脂肪がつきやすいタイプなのかもしれません。皮下脂 […]・・・・・・

皮下脂肪を減らすための5つのキーワード

カテゴリー: ダイエット特集 皮下脂肪 皮下脂肪を減らすための5つのキーワード

2011年9月21日 投稿者:slism

皮下脂肪を確実に減らすことのできる有酸素運動と筋トレのやり方や、行うときのポイントなどをお教えします。 運動 […]・・・・・・

下半身太りをまねく「皮下脂肪」って?

カテゴリー: ダイエット特集 下半身太りをまねく「皮下脂肪」って? 皮下脂肪

2011年9月21日 投稿者:slism

皮下脂肪とは簡単に言うと指でつまむことのできる脂肪です。下半身太りの原因となる皮下脂肪の特徴などを紹介。 皮下 […]・・・・・・

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