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2011年6月に投稿した記事
■ 目で楽しむ！体で感じる！刺激一杯のトレイルランニング
2011年6月30日 投稿者：二拾七
ウォーキング、ジョギング、ランニングなど“走る”中心の運動は数多くありますが、ここでは近頃注目されているトレイルランニングについて紹介します。山を登る行為ですのでしっかりと安全事項を確認しましょう。･･････
■ フィギュアロビクス
カテゴリー: エクササイズ ダイエットワード(用語辞典)
2011年6月29日 投稿者：slism
フィギュアロビクスとはモムチャンダイエットでおなじみのチョン・ダヨンさんが考案した自宅でも出来るエクササイズで比較的初心者でも出来る簡単な動きの運動である。･･････
■ 夜遅く食べると太る4つの理由 食べると太る時間とは？
2011年6月29日 投稿者：小林 ほのか
「夜遅い時間に食べると太る」というのは、ダイエッターの常識ですが、食べる時間が遅いだけで同じものを食べていても太ってしまうのはなぜ？「寝る前に食べると太る」と言いますが、夕食が遅くなった場合には、眠る時間を遅くすれば太ら･･････
■ バスタイムがダイエットタイムに！正しい半身浴の方法
2011年6月28日 投稿者：小林 ほのか
半身浴を正しく行っていますか？何となく行っている人や、効果的に半身浴を行っていない人が多いようです。もしかしたら、十分に半身浴の効果を得られていないかもしれません。今さら聞けない 正しい半身浴の方法を確認しておきましょう･･････
■ ライイング
カテゴリー: エクササイズ ダイエットワード(用語辞典)
2011年6月27日 投稿者：slism
ライイングはトレーニングの際に床などに寝そべった状態のことを表す用語。うつ伏せや仰向けなどによってその呼び方は異なる。･･････
■ 継続こそが美しさ！？カーヴィーダンスでつくる女性らしさ
2011年6月27日 投稿者：二拾七
テレビや雑誌などメディアを賑わしている最近大注目のダイエット方法「カーヴィーダンス」。なぜこれほどまで注目を集めることになったのか、また減量中の皆さんの評価はどれほどであるかなどを紹介します。･･････
■ ダイエット中の小腹解決法 間食に向いてる食品は？
2011年6月24日 投稿者：小林 ほのか
「小腹が空いた」実は、ダイエット中の小腹はけっこうキツイ。ちょっとした空腹感がストレスになったり、ドカ食いの原因となってしまいます。小腹を上手に満たしてあげることが、ダイエット成功の秘訣です！ダイエット中の間食に向いてい･･････
■ 大豆イソフラボン
カテゴリー: ダイエットワード(用語辞典) 栄養素
2011年6月23日 投稿者：slism
大豆イソフラボンは大豆や大豆製品に含まれているポリフェノールのひとつでホルモンバランスを整える作用がある。更年期対策としてや自律神経を整える作用もある。･･････
■ 血液型で分かれる食事痩せ！？4タイプ別ダイエット
2011年6月23日 投稿者：二拾七
血液型によって性格がわかれるように、食事の嗜好や方法などにも違いが出てくるようです。それぞれのタイプに適した食事を摂取することによって効率よく減量することも可能でしょう。･･････
■ 使ってる人が増えている！？「活動量計」ってどう？
2011年6月22日 投稿者：小林 ほのか
活動量計とは、身につけることで歩数だけでなく、消費カロリーを測定したり、食事による摂取カロリーの管理などを行うことができる機器です。活動量計は、歩行だけでなく家事やデスクワーク、スポーツ、ダラダラしている時間など、1日中･･････
