過去の記事(月別) : 2011年4月 »

2011年4月に投稿した記事

■ カスピ海ヨーグルトダイエット

2011年4月6日　投稿者：slism

カスピ海ヨーグルトってご存知ですか？独特な粘り気をもつヨーグルトなのですが、腸内をキレイにしてくれる効果や免疫力を高める効果があります。腸内がキレイニなると新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質へと傾き始めるのです。また、夏･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

ダイエット中、どうしても食べたくなってしまうお肉。そういう時はお肉を食べてしまうのが良いでしょう。しかし、お肉を食べるには、その他の食品を抑える必要があります。「食事でお肉を食べるためなら他の食品くらいっ･･･！」と思え･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

ジンギスカンダイエットですが、毎日ジンギスカンを食べる訳ではないんですよ？ダイエット中、お肉を食べたいという人もいることでしょう。そういう人のためにジンギスカンなんです！羊肉（ラム･マトン）にはダイエットを助ける栄養素が･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

青魚は、旬の季節になると脂がのって美味しいですよね。そんな脂ののった青魚をダイエット中に食べていいの？と思う方もいるかも知れません。ですが、大丈夫なのです！青魚の成分が脳内ホルモンとなり、食欲を抑制してくれるのです。1日･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

もずくは海藻の中でもカロリーが低く、食事のカロリーに大きな影響を与える食材ではありません。なので、もずくを少しくらい多めに食べしまったとしても問題ないと思われます。海藻のもつ栄養素が脂肪の燃焼を助け、肌にもよい効果をもた･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

とろろ昆布ダイエットとは、毎食ごとにとろろコンブを加えるだけのダイエット法です。とろろ昆布に含まれるミネラルや食物繊維が脂肪の吸収を阻害して、体の外へ掃き出してくれます。カロリーも低く、食事にプラスするだけの手頃で簡単な･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

こんにゃくはローカロリーで消化が遅いため、胃に長く停滞します。普段の料理にこんにゃくを加えるダイエットです。腹持ちの良いコンニャクは調理次第で、どんな料理にもアレンジ可能！ただし、腹持ちが良いからといって食べ過ぎると、胃･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

寒天とてもカロリーが低く、腹持ちがよいとされる食品で、空腹感を感じずにいられる時間を長くすることができます。脂質の吸収を抑制する作用があり、毎日の料理にアレンジして、食事のカロリーも一緒に抑えましょう。また、寒天だけでは･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

赤ワインはポリフェノールが豊富に含まれており、体の健康を保ちます。また、ダイエット中は禁止にしている人も多いアルコールですが、赤ワインダイエットは食事中にワインを飲んでも良いという嬉しいダイエットです。毎日、晩酌をしなが･･････

2011年4月6日　投稿者：slism

ホットヨーグルト・・・何だか美味しくなさそうと感じてしまいませんか？ホットヨーグルトは少量のハチミツやジャムを加えて食べてもOKで、デザート感覚で食べることができ、先入観も吹き飛んでしまうかも。また、ダイエッターなら乗り･･････